רצוי שתזיני אותך ואת תינוקך בתזונה קלה לעיכול, באוכל מבושל, בעיקר תבשילים של דגנים מלאים וירקות.
השומר, לדוגמא, ידוע בסגולותיו כצמח המקל על עוויתות בבטן וגזים אצל תינוקות.
מומלץ להימנע או להפחית בקופאין, מאכלי חלב ואוכל מתובל מידי.
כשתינוק אוכל זמן מועט מכל צד, הוא מקבל בעיקר סוכרים ופחות חלבונים ושומנים, וזה עלול לגרום לכאבי בטן.
לכן מומלץ להניק ללא הגבלת זמן על מנת ליצור מצב בו התינוק ניזון מחלב עשיר בשומן וברמת סוכרים מאוזנת, על מנת למלא את קיבתו.