האור בקצה הקורונה, המדריך שיקל על ילדיך את חווית החזרה לשגרה

הגנים חוזרים לפעול (בערך…),

והגדולים "לומדים מרחוק" (אצלי הם רחוקים מללמוד…  )

הכנו לך כמה טיפים חשובים שיקלו על ילדיך את החזרה לשגרה החדשה:

1. פשוט לשוחח
שוחחי עם ילדיך על סדר היום שמשתנה
הסבירי במילים פשוטות מה עדיין אסור ומה כבר מותר ולמה.
הקשיבי למה שיש להם לומר,
ואפשרי להם לבטא את רגשותיהם ע"י דיבור, ציור, משחק, הצגה, פנטומימה וכדומה.

2. "הדרגתיות" זה שם המשחק
כדאי להסתגל לסדר היום החדש בצורה הדרגתית ומתונה,
כדי למנוע תחושות לחץ ופחד,
שעלולות לגרום לדפוס של הימנעות.

התחילי "לשחרר את הציפורים מהכלוב" בפעילויות קטנות מחוץ לבית,

כמו: טיול ברחוב הסמוך,
נסיעה בבימבה בחצר למטה,
או אפילו נסיעה באוטו בשכונה,
בה יוכלו הילדים לחזור לראות שוב את המקומות שהכירו עד לא מזמן.
גם לקראת הביקור אצל סבא וסבתא
שנני לילדים את כללי הבטיחות ודאגי שהמפגש יהיה קצר יחסית,
כשהילדים יראו שהביקור עבר בשלום, הם יפנימו שהכל בסדר,
ולא יחששו עוד שמא סבתא עלולה להיפגע מהביקור.

3. השעון הביולוגי חוזר לעבוד…
אין כמו ימים ארוכים בבית והיעדר מסגרת
כדי לשבש את הפעילות של השעון הביולוגי…
החזירי אותו בהדרגה לפעילות תקינה.
קשה להחזיר את שעות השינה לשעה סבירה בבת אחת.
לכן התחילי להקדים את שעת ההשכבה לישון
כל יום ברבע שעה- חצי שעה,
עד שתגיעי לשעה הרצויה.
בבוקר- פתחי את התריס ותני לקרני השמש ללטף את הפנים המתוקות שלהם…
כך תרגילי אותם לקום בזמן ואפילו לפני. (ועל הדרך תקבלי בשבילך שעון מעורר בחינם)

4. נפש בריאה
ילדים רבים הרגישו בתקופת הקורונה תחושות לחץ ומצוקה,
הם נחשפו למידע רב שלא ידעו איך לעבד אותו
ובמקביל ראו גם אותנו, המבוגרים, מבולבלים ולחוצים לא פחות…
חשוב ליזום פעילויות שיאפשרו להם לשפר את מצב הרוח:
לבקר את סבא וסבתא,
לטייל בחיק הטבע כי מזג האויר מקסים כל כך,
להזמין חברים למשחק משותף,
לאפות עוגיות בעצמם (במקום העוגיות ז"ל שחוסלו…  )
או כל פעולה כייפית אחרת שהילדים שלך אוהבים לעשות…

5. המצב בשליטה!
תחושת השליטה חסרה מאד לילדיך בתקופה האחרונה,
כדי להעניק להם ביטחון,
אפשרי להם לבחור עבור עצמם
ולהחליט על דברים שקשורים אליהם.
למשל: שאלי את הגדולים יותר
איזו מסכה הם מעדיפים,
מסכה מבד? כמו של רופא? באיזה צבע?
ואולי בכלל תכינו יחד מסכה ביתית מעניינת?

6. שימי לב לנורות אדומות
ילדים צעירים מתקשים לפעמים להביע מצוקה במילים.
גלי ערנות למצוקה שעשויה להתבטא בסימפטומים כמו:
• תלונות חוזרות ונישנות על כאבי ראש, כאבי בטן ועוד…
• הפרעות שינה
• נסיגה בגמילה- פספוסים או התאפקות מוגזמת
• שינויי התנהגות שלא מתאימים לילד בדרך כלל- כעס, תסכול, הסתגרות וכד'

זכרי שכל ילד מגיב אחרת לשינויים,
ונסי לשדר הכלה והבנה,
ובעיקר- קחי נשימה עמוקה, היי סבלנית, התפללי וקווי לטוב,
כי אחרי הכל, תהליך החזרה לשגרה לוקח זמן
ועורך עוד מבחן קטן לסבלנות האימהית שלנו שכנראה אין לה סוף…

מאחלת לך ולילדיך חזרה לשגרה הכי טובה שאפשר,

שלך,

נירית